發(fā)布時(shí)間： 2025-12-03 11:01 來源：央視科教
惕！這8類人最易被中風(fēng)“盯上” 五個(gè)動(dòng)作自測(cè)
大腦，是人體的“司令部”。一旦為大腦供血的血管發(fā)生堵塞或破裂，“司令部”就會(huì)陷入癱瘓，這就是我們常說的“腦中風(fēng)”(腦卒中)。它發(fā)病急、進(jìn)展快，致殘率和死亡率極高。但中風(fēng)在發(fā)病前，往往會(huì)露出一些“馬腳”。學(xué)會(huì)自我識(shí)別，就可能為生命爭取到寶貴的黃金救治時(shí)間。
| ? |
腦中風(fēng)有“兩副面孔”
腦中風(fēng)，又稱“腦卒中”，是一種急性腦血管疾病。主要分為兩大類：
缺血性腦中風(fēng)(腦梗塞)：約占中風(fēng)的80%。如同水管被銹垢堵塞，大腦血管被血栓堵住，導(dǎo)致腦組織缺血性壞死。
出血性腦中風(fēng)(腦出血)：腦血管壁脆弱破裂，血液直接流入腦組織，形成血腫，壓迫并損傷腦神經(jīng)。
無論是哪種類型，其結(jié)果都是腦細(xì)胞在短時(shí)間內(nèi)大量死亡，從而導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙、認(rèn)知受損等嚴(yán)重后遺癥。
警惕！這8類人最易被中風(fēng)“盯上”
了解誘因，才能有效預(yù)防。以下8類人群是中風(fēng)的高危人群：
1.高血壓患者：是導(dǎo)致中風(fēng)最重要、最獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。
2.糖尿病患者：高血糖會(huì)持續(xù)損傷血管內(nèi)壁。
3.心臟病患者：特別是房顫，易在心房形成血栓，脫落后隨血流堵塞腦血管。
4.血脂異常者：高血脂易形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，使血管狹窄。
5.有中風(fēng)家族史者：遺傳因素不容忽視。
6.吸煙與酗酒者：煙草和酒精都會(huì)直接損傷血管。
7.肥胖與缺乏運(yùn)動(dòng)者：易引發(fā)“三高”等代謝綜合征。
8.中老年人群：年齡是不可控的風(fēng)險(xiǎn)因素，55歲后風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。
如果您屬于以上人群，下面的“五大癥狀自測(cè)法”更需要熟練掌握。
早期中風(fēng)的“五大癥狀自測(cè)法”
快速揪出中風(fēng)苗頭！
這是一個(gè)簡單易行的家庭自測(cè)方法，可以幫助您快速判斷自己或家人是否存在中風(fēng)的早期征兆。
動(dòng)作一：眼神“跟蹤”測(cè)試→眼睛跟不上？
小心是警報(bào)！
【自測(cè)方法】伸出食指，放在眼前約40厘米處。讓眼睛跟隨指尖，緩慢地、有順序地“向左→向右→向上→向下”移動(dòng)，畫一個(gè)完整的矩形。觀察眼球轉(zhuǎn)動(dòng)是否流暢、是否出現(xiàn)震顫或無法轉(zhuǎn)到指定位置。
【異常信號(hào)】眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活、有卡頓感、視物成雙(重影)或一側(cè)眼皮耷拉(眼瞼下垂)。這反映了控制眼肌的神經(jīng)可能受損。
動(dòng)作二：指鼻“定位”測(cè)試→手指點(diǎn)不準(zhǔn)？
平衡恐失靈！
【自測(cè)方法】雙腳分開與肩同寬，先睜開眼，再閉上眼睛。雙臂向前伸直，然后分別用左右手的食指，輪流去點(diǎn)自己的鼻尖。動(dòng)作可以稍慢，但要求精準(zhǔn)。
【異常信號(hào)】手指搖晃、指尖無法準(zhǔn)確點(diǎn)中鼻尖、動(dòng)作遲緩。這表明小腦(負(fù)責(zé)人體平衡和協(xié)調(diào))的功能可能出現(xiàn)了問題。
動(dòng)作三：雙手“握力”測(cè)試→一手沒力氣？
千萬別大意！
【自測(cè)方法】兩人配合測(cè)試。測(cè)試者伸出食指和中指，讓被測(cè)試者用力緊握。測(cè)試者隨后嘗試將手指抽出，感受其握力。需對(duì)比兩只手的握力是否一致。
【異常信號(hào)】一側(cè)手臂突然無力、下垂，或一側(cè)手握力明顯小于另一側(cè)。甚至連簡單的“握手”動(dòng)作都無法完成。這是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損的典型表現(xiàn)。
動(dòng)作四：吐字“清晰”測(cè)試→說話不利索？
面癱要警惕！
【自測(cè)方法】對(duì)著鏡子，將舌頭自然向前伸出，觀察舌頭的位置。然后嘗試說一段繞口令，或一句完整的話，如“今天天氣真好”。
【異常信號(hào)】舌頭伸出來時(shí)偏向一側(cè)，或出現(xiàn)口角歪斜、流口水。說話時(shí)言語不清、表達(dá)困難或無法理解別人的話。這提示控制面部肌肉和語言的腦區(qū)可能缺血。
動(dòng)作五：抬腿“對(duì)抗”測(cè)試→大腿抬不起？
下肢在求救！
【自測(cè)方法】平躺在床上，雙腿伸直。測(cè)試者用手施加向下按壓的力，被測(cè)試者同時(shí)用力抵抗，嘗試抬起一條腿。同樣方法測(cè)試另一條腿，對(duì)比雙腿的力量。
【異常信號(hào)】一側(cè)大腿完全無法抬起，或抬起的力量明顯弱于另一側(cè)，無法抵抗他人輕微的壓力。這是下肢運(yùn)動(dòng)功能減退的重要信號(hào)。
記住“中風(fēng)120”口訣
關(guān)鍵時(shí)刻能救命！
如果以上任何一項(xiàng)測(cè)試出現(xiàn)異常，或出現(xiàn)以下任何一種癥狀，請(qǐng)立即撥打120急救電話，不要猶豫！
1看1張臉：臉部不對(duì)稱，口角歪斜。
2查2只胳膊：平行舉起雙臂，單側(cè)無力、下垂。
0(聆)聽語言：言語不清，表達(dá)困難。
時(shí)間就是大腦，時(shí)間就是生命。在癥狀出現(xiàn)的4.5小時(shí)內(nèi)是溶栓治療的“黃金時(shí)間窗”。每延誤一分鐘，就有190萬個(gè)腦細(xì)胞死亡。您的迅速反應(yīng)，是挽救生命和生活質(zhì)量的唯一希望。
責(zé)任編輯：王忠?guī)r
審 核：劉海龍
統(tǒng) 籌： 張宇
監(jiān) 制： 曲立偉
圖片版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們，我們立刻刪除。
